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美味保健食品南瓜小米粥的做法

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来源: 作者: 2019-06-08 20:54:11

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饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。美味保健食品 南瓜小米粥的做法。

现代社会,女人们不再是社会的附庸,她们有了自己的工作和事业,但是即使如此,照顾家人依然是她们应尽的和义务,而烧得一手好菜就可以满足家人的要求了,这其实也是每个顾家的好女人想要做到的,下面我们请专家教你做南瓜小米粥。

材料:小米一杯(电饭锅或豆浆机带的量米杯),南瓜泥适量,冰糖适量。

做法:

1、小米用水略冲洗一遍即可,加些水浸泡1小时;

2、浸泡过的小米连水一同放入锅中,再加适量水,放入一小块冰糖,大火烧开,撇去浮沫,转小火煮1小时;

3、放入南瓜泥烧开再煮10分钟,至南瓜泥和小米充分融合即可关火。

提示:

1、小米先用少许水浸泡一小时,容易煮粘稠,没时间的话不泡也可以,只是要适当延长煮的时间;

2、小米如果是免洗的最好,如果不是,只要用水稍冲洗一遍即可,反复洗会损失营养成分;

3、不喜欢甜的可不用加冰糖。

专家指出,加水可以根据自己喜欢随意加,喜欢粘稠的话可以少放一点水,喜欢清一些的要多加些水,但是一定要煮到水与米粒是均匀分布的才是最好的;另外,也可以直接把南瓜切成南瓜片,或者是南瓜块放到粥里煮,要是这样就需要跟小米同时下锅。

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